體內濕邪重,3個部位會發出"信號",做好4件事,逼出體內濕氣

施旭光中醫師 2020-10-17 檢舉

隨著人們養生意識越來越高,人們越來越重視健康養生了,而在秋季,養生最該的就是"祛濕"。一個方面是近期天氣溫度仍然較高,一方面是時有秋雨,導致濕熱并行,容易導致濕邪的入侵,侵襲我們的身體,誘發一些疾病的發生。

很多人并不知道自己是否濕氣重,其實濕氣重的情況下會發出一些信號警示,發現這些信號時,那么就是要及時的排濕了。

體內濕邪重,3個部位會發出

【濕氣重,身體會發出的求救信號】

1. 小腿水腫

很多人常常不會認為小腿水腫跟濕氣有關,但是由于濕氣沉積在不同的人體部位就會有不同的現象出現,當我們的濕氣入侵我們的下肢時,就會感覺到我們腿部有一些變化,當你早上起來發現小腿沒勁、乏力、酸脹還可能伴有水腫時要引起重視,可能是濕氣的信號。

2. 舌頭

舌頭是我們健康的窗戶,當我們體內被濕氣入侵時,我們的舌頭就會出現一些暗號。當我們體內濕氣重時,舌頭并不會像健康時干凈紅潤而會變出現白白的一層嚴重者會發黃,且厚膩還會出現有齒痕印,是濕氣過重的表現。

體內濕邪重,3個部位會發出

3. 排便

很多人會不解為什么濕氣重排便也會出現異常?因為由于濕和熱主要傷害的部位是脾胃,脾的運化不好,就會加重濕氣的形成,必然影響排泄功能,婧兒會出現大便不成形、黏膩等情況的出現,因此要及時的排濕。

【想要祛濕,要從4件事開始下手】

1. 適當的運動

適當的運動有助于身體的代謝和血液循環,能夠能夠將體內多余的水分排泄出來,增強身體的免疫力減少濕氣的入侵,我們平時可以選擇一些有氧運動、慢跑、散步等來進行身體的鍛煉。

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2. 合理的飲食

我們有些人喜歡吃一些生冷、辛辣刺激的一些食物滋生油膩,容易使濕氣加重,因此應該選擇吃一些清淡易消化的食物、多吃一些有利于健脾排濕的食物,來促進濕氣的排出。

3. 睡前泡腳

對于濕邪嚴重的人來說,睡前熱水泡腳也是一個祛濕的好方法。泡腳半個小時,深度以淹沒腳踝為佳,同時揉搓腳掌心的涌泉穴和腕背橫紋中點處的陽池穴,祛濕效果也會更好。

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4. 保持規律的作息

保持充足睡眠和作息規律的方式有利于臟腑功能的提高,使脾胃保持健康狀態,水分也可以及時排泄,能夠使體內的多余的水分排出來。

濕氣重百病生,當我們發現體內濕氣較重時,要及時的祛除濕氣。

來源:www.toutiao.com

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