醫生:抓住1個黃金階段,糖尿病也可以逆轉!徹底告別降糖藥

39健康網 2021-02-09 檢舉

“在臨床上存在一種共識,那就是部分糖尿病的確是可以逆轉的。”一位與糖尿病友打了30年交道的內分泌醫生,分享了2個患者故事。

01

57歲的湯女士來醫院體檢時,血糖剛好處于糖尿病的標準內,即糖耐量測試2小時血糖超過11.1mmol/L。湯女士征求我是否需要服用降糖藥,我告訴她,“糖耐量測試不能反映平時的血糖水平,建議正常飲食后,復查餐后2小時血糖”。

隨后測試餐后2小時血糖,結果為10mmol/L。我鼓勵她,先不依靠降糖藥,而是通過運動和飲食控制。1個月后,湯女士血糖完全恢復正常。

醫生:抓住1個黃金階段,糖尿病也可以逆轉!徹底告別降糖藥

02

55歲的男性患者,1年前,他的糖耐量空腹為7.1mmol/L,2小時11.6mmol/L,屬于高血糖。我同樣建議他控制飲食和保持運動量,通過一年的堅持,這位男士的體重減輕了8公斤,耐糖量測試完全恢復正常。

糖尿病早期,認真地限制飲食、增加活動量和控制體重,可以使糖尿病逆轉,實現痊愈。

一、抓住黃金時期,糖尿病可實現逆轉

糖尿病到底困擾著多少人?據國際糖尿病聯盟2019年發布的數據顯示,中國20~79歲成人中約1.164億患糖尿病,居世界首位。與高發率不對稱的是,中國糖尿病診斷率僅有30%~40%,這就意味著還有不少“潛在糖尿病患者”。

糖尿病為慢性高血糖疾病,它并不具備發病急的特點。解放軍總醫院內分泌科母義明教授表示,在正常血糖發展為糖尿病高血糖之間,會有一個過渡時期,即糖尿病前期,這一時期也是逆轉糖尿病的黃金周期。

醫生:抓住1個黃金階段,糖尿病也可以逆轉!徹底告別降糖藥

多飲、多尿、多食和體重下降是糖尿病的典型臨床表現,在糖尿病前期階段,患者一般沒有明顯的不適癥狀和臨床表現,主要依靠檢測血糖發現。

糖尿病前期的表現包括空腹血糖受損(IFG)和糖耐量受損(IGT)。母義明教授表示,如果6.1mmol/L≤空腹血糖<7mmol/L,即是空腹血糖受損;如果7.8mmol/L≤餐后兩小時血糖<11.1mmol/L,則為糖耐量異常。

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比起單純空腹血糖高或單純餐后血糖高,二者兼有的患者發展為糖尿病的風險更高。流行病學研究顯示,早期診治“糖尿病前期”將會減少或延緩糖尿病、心血管病和微血管病的進展,若從飲食、運動和藥物多方面干預,可使糖尿病發病率降低約50%,實現逆轉

二、4個方法,實現逆轉

飲食和生活方式的干預和管理,是預防和逆轉糖尿病的重中之重,可以有效實現血糖控制,并在糖尿病前期成功實現治愈。

1.加強飲食

控制攝入總能量是糖尿病預防和膳食治療的首要原則,要控制熱量,就要學會合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白質的比例。

針對糖尿病患者,飲食比例具體這樣控制:碳水化合物占總能量的50%~60%;限制脂肪(包括植物油)的攝入量,占總熱能的25%~30%;蛋白質的攝入量應占總熱能的15%~20%。同時,要注意飲酒控制,建議每日攝入量在25g以下;烹飪時,優先選擇低GI的食物,如全谷類、豆類、白肉、蔬菜等。

來源:www.toutiao.com

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