糖尿病吃雞蛋能降血糖嗎?除了吃降糖藥,還有什么降糖方法?

藥療君 2021-02-16 檢舉

眾所周知,糖尿病作為一種代謝性疾病,一旦患上就難以治愈。可以說,一旦被診斷為糖尿病,終身都離不開“控糖”二字了,因為血糖不穩所帶來的并發癥,一個比一個厲害……而血糖控制說出來容易,但實際做起來卻相當有難度,除了日常的血糖監測、定時服藥、加強運動,還要精準地控制好每天的飲食。要知道一頓兩頓的改變尚能接受,難就難在日久天長地關注同一件事。最近,有糖友發來求助:吃雞蛋是否能幫助降血糖?除了吃藥,還有哪些降糖辦法?今天,我們一并解答吧:

糖尿病吃雞蛋能降血糖嗎?除了吃降糖藥,還有什么降糖方法?

糖尿病吃雞蛋能幫助降血糖嗎?

首先,從雞蛋的營養成分來看,它的碳水化合物的成分確實很低,升糖指數幾乎為0。但同時,也找不到被證實可以降糖的成分。因此,在這里就可以先將這個問題做個解答:吃雞蛋,不能幫助降血糖。

糖尿病吃雞蛋能降血糖嗎?除了吃降糖藥,還有什么降糖方法?

但是,也不要失望,畢竟雞蛋作為“營養寶庫”也非浪得虛名,尤其是豐富的蛋白質(與人體蛋白類似,易吸收)及各種有益身體健康的維生素、礦物質。有研究發現,如果餐前半小時吃少量富含蛋白質的食物(如雞蛋),可以降低40%的餐后血糖反應。因為普遍2型糖尿病患者存在胰島素分泌延遲的現象,而提前吃蛋白質類食物可提前刺激胰島素的分泌。(注意:餐前的雞蛋,是正餐里的一部分,可不是額外的食物哦)

糖尿病吃雞蛋能降血糖嗎?除了吃降糖藥,還有什么降糖方法?

其次,常吃雞蛋還對血管有好處,如它里面所含的卵磷脂,就能平穩血液中膽固醇的含量,保護血管預防動脈粥樣硬化的發生。

最后,也是很多減肥人士所關注的點,雞蛋中的蛋白質可以讓飽腹感延長,間接減少其他食物熱量的攝入。

總而言之,雞蛋雖沒有直接的降糖功效,但也不妨礙它作為健康的食療美食。糖友是可以吃的,但要注意兩點,第一,是每天的量不要太多,建議一天一個;第二,最好吃水煮蛋,不要吃油煎的。

糖尿病吃雞蛋能降血糖嗎?除了吃降糖藥,還有什么降糖方法?

糖尿病除了吃藥,還有什么有效的降糖辦法嗎?

關于這個問題,可以說得實在太多了,在業界比較公認的是控糖“五駕馬車”,即藥物、飲食、運動、病情監測、教育。而這5項每一項都可以展開說很多內容,不過拋開藥物、監測兩項需要醫生介入的兩項,飲食與運動則是我們在日常特別需要注意及堅持的。

就飲食這塊,從來沒有絕對的禁忌,如果血糖控制效果良好,水果、甜食也是可以淺嘗的。但總的原則需要記住:升糖少得多吃,升糖多的少吃,注重食材多元化(這樣才能保證營養的均衡)。

糖尿病吃雞蛋能降血糖嗎?除了吃降糖藥,還有什么降糖方法?

而至于運動,考慮到病情及患者自身身體狀況,建議進行有規律、累計時間較長的低強度運動。如散步、慢跑、健身操、太極拳等等,或者間歇性運動,如慢跑與快跑結合,散步與快走結合等效果會更好。但要注意的是,忌空腹運動,同時運動過程中如果出汗量大,要及時補水或無糖飲料,避免血糖快速升高引發的損害。

我是藥療君,關于糖尿病患者控糖的這幾個知識點,你了解到了嗎?若覺得文章有用,別忘了點贊并轉發給身邊的家人朋友們吧,感謝您的支持(本文圖片均來源于網絡,如有侵權請聯系刪除,謝謝)

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