痰濕偏頗體質怎么辦?老中醫說生活中注意這4點

劉根尚治慢病 2021-02-15 檢舉

痰濕偏頗體質怎么辦?老中醫說生活中注意這4點

前面介紹了痰濕體質的人容易中招結節、息肉、囊腫、糖尿病、痛風等疾病,對于此類人群可以通過調理、糾正偏頗體質來預防疾病的發生。

在調理上可以通過中醫辨證調治,主要原則為健脾補氣、化痰祛濕等;具體用藥往往會比較復發,從整體觀念來看,人體的臟腑是相互影響的,故而痰濕體質主要與脾胃功能失調有關,但調治時可能還需兼顧調和其他臟腑。痰濕體質的人不可盲目用藥,需專業中醫師辨證調理,以防濕濁留滯。

對于痰濕體質的人除了通過中醫藥來辨證調治,在日常生活中也可以通過恰當的養生來調理身體,可以通過以下幾點來進行:

痰濕偏頗體質怎么辦?老中醫說生活中注意這4點

1、飲食調理

痰濕體質的人多飲食不節,在飲食上首先要做到飲食有節,不能暴飲暴食、生冷辛辣不忌、過食肥甘厚味、過度飲酒等,要飲食規律,不吃宵夜,控制吃飯速速,注意充分咀嚼食物。同時,不宜過多食用甜膩酸澀的食物;飲食清淡為主,可適當地多用些具有調有益脾胃、益腎宣肺、利水濕化痰作用的食物。

痰濕偏頗體質怎么辦?老中醫說生活中注意這4點

2、運動調理

脾主運化,也主四肢,痰濕體質之人多體型肥胖,容易疲倦。故痰濕之人脾臟虛,故平時應多進行戶外運動,運動能暢通氣血,運動后排汗達到有利于痰濕的消散。需注意,運動要堅持不懈,才能讓人變得壯實,祛除體內的痰濕,從而使體質得到改善。

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3、心情調攝

痰濕體質的人容易犯懶、反應較緩慢,平日增加社交活動,培養興趣愛好,可克服懶散,開闊眼界,調暢情志,有助于改善痰濕體質偏頗。

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4、起居調理

痰濕體質的人以痰濁偏盛為主要特征,在居所上最好向陽,保持干燥;特別是在陰雨結,要注意避免濕邪的侵襲;有意識地堅持早起,可鍛煉意志,以擺脫困乏、嗜睡的精神狀態。

通過以上4點自我調理,長久堅持,有助于改善痰濕體質。對于痰濕情況較嚴重的還需尋求專業中醫師辨證調理,以免延誤病情。

來源:www.toutiao.com

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