養生的最高境界是養心,養心的前提是養神,你需要了解一下

調心董醫生 2021-01-14 檢舉

養生的最高境界是養心,養心的前提是養神,你需要了解一下

一提起,“養生”,很多人馬上把它等同于“養身”,其實這是錯誤的看法,養生是一個龐大的系統工程,我們既要養身體,還要養性情、養德行。所以,在養生的過程中,應該先把心養好了,心養好了,神就會更好。

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所以從中醫角度來說,養心才是核心,想要養心,首先要養神。養神才是關鍵。那什么才是神呢?簡單來說,就是人體的精神,精氣神。我們每天的活動,都屬于神態的表現。舉一個簡單的例子,很多人盯電腦盯著看一天,本來感覺也沒干什么重活、體力活,可一天下來,眼睛非常難受,而且感覺渾身酸疼,這又是為什么呢?

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因為一直盯著電腦看是一件特別費神費力的工作,所以要經常閉上眼睛休息一下、俗話說“閉目養神”,用眼過度的情況下,是非常傷氣血的。

這也就提示我們,養生一定要把握好兩個原則:

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第一:不要過度耗神

所謂不要過度耗神,意思就是說,不要用眼過度,因為從中醫角度來講,人的精氣神是通過眼睛來傳達的,如果經常用眼用腦過度,就會消耗人體健康的神態。導致特別傷神,所以平時經常用眼過度的人,可以養成隨時閉目養神的習慣,這對于補養肝血,調理情緒有很大的幫助。

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第二:保持身心平靜

情緒對養生起到至關重要的作用,如果一個人經常脾氣暴躁、情緒不穩定,通常情況下除了會損害身體健康,還會損害心理健康,最重要的是還會消耗人體的精氣神,所以對于養心,保持身心平靜才是最重要的。

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第三:精神內守

讓精神處于平和狀態,身體才會越來越健康,精神內收,就是要保持安定和平和的心理,戒驕戒躁,保持一顆快樂的心,開開心心生活。

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來源:www.toutiao.com

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