我的減脂晚餐,低脂又飽腹,關鍵體重還悄悄降,吃撐到也會不長胖

小面姨美食日記 2021-01-13 檢舉

我的減脂晚餐,低脂又飽腹,關鍵體重還悄悄降,吃撐到也會不長胖

莫愁廚路無知己,誰人不識小面姨。大家好,我是小面姨。今天小面姨給大家分享一道“土豆炒胡蘿卜”的做法。最近菜市場上蔬菜價格比前幾天都有增長,而且肉類食品的價格增長得更快,無論是牛肉羊肉,還是平常吃得最多的大肉,價格上漲幅度很大。讓人感覺有點吃不起。所以今天早晨我就買了幾樣價格較低的蔬菜,準備中午給家人做幾道素菜下飯。而這道土豆炒胡蘿卜是我最喜歡吃的一道菜。為什么呢?主要是因為立冬之后,隨著天氣寒冷,我也基本上很少出門,沒事就呆在家里,結果身上的肉也開始多了起來。腰部的贅肉明顯要比前段時間多了很多,讓我心里很是不爽。于是打算做一些能減脂降脂的飯菜。

土豆炒胡蘿卜就是一道很不錯的減脂美食,它雖然是素菜,卻非常美味下飯,而且對于女性而言,冬季常吃它不但不會增加贅肉,而且還能減去體內多余的脂肪,讓腸胃變得輕松開闊。冬季到了,很多人會增加肉食的進量,但長此以往,會導致身體內的油脂增加,久而久之,隨著年齡的增長,有可能會提高“三高”的發生率。尤其對于女性來說,更會影響身材和健康。所以隔三差五吃一些素材也不錯。土豆和胡蘿卜是碳水化合物含量比較高的食材,又是冬季的時令菜,這兩樣菜要常吃。到了冬季,這兩樣菜會成為我家餐桌上最常見的美食,也是我最喜歡的食材。

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土豆我們都會青椒搭配土豆,或者單獨吃土豆絲,我家吃土豆絲喜歡加入胡蘿卜青椒絲一起炒,這道土豆炒胡蘿卜絲,是偶然炒了一次,老公和孩子都愛上了這道菜,顏色搭配起來也很漂亮,美味又營養,平常多吃點胡蘿卜和土豆對身體有很多好處,胡蘿卜作為蔬菜中的小人參,在人體內可轉化為維生素A,對我們的視力有保護作用,適量食用一些土豆可以為人體提供充足的能量,屬于高鈉低鉀性食物,適合水腫的肥胖者食用。無論男女,想要瘦點,晚餐學會這樣吃,既是主食又是菜,低脂健康。我的減脂晚餐,低脂又飽腹,關鍵體重還悄悄降,吃撐到也會不長胖。現在我把這道“土豆炒胡蘿卜”美食做法分享給大家,喜歡的朋友可以照著食譜做起來,給家人一道美味,給親人一份關愛。

我的減脂晚餐,低脂又飽腹,關鍵體重還悄悄降,吃撐到也會不長胖

【土豆炒胡蘿卜】

食材:土豆2個、胡蘿卜1根、青椒1根、蒜瓣2粒、半勺鹽、少許胡椒粉、雞精、1勺生抽。

做法:

1、土豆,胡蘿卜,青椒,蒜瓣準備好。

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2、土豆先沖洗表面泥土,再去皮切成絲。

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3、土豆絲切好放水里,以防氧化變色,用水清洗兩遍,去除土豆淀粉。

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4、胡蘿卜清洗干凈去皮,用刀切成絲,青椒處理干凈,切成細條,蒜瓣切成小蒜粒。

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來源:www.toutiao.com

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