經常感覺睡不醒,可能與缺覺無關,或是3種疾病,正“悄悄到來”

白芷養生 2020-10-16 檢舉

對于我們的健康情況來說,一個好的睡眠質量起到的影響是至關重要的。但現在由于高壓力的生活環境,導致很多人都有一定的睡眠障礙,比如失眠、做夢多等,大家通常都不以為意,不過除此之外,如果你在日常生活中出現這種現象,明明晚上已經睡了足夠的時間,但是白天依舊感覺到很困,很容易疲憊,上班的時候極易乏力,頭暈,仿佛感覺永遠睡不醒。如果有這種癥狀發生,一定不要簡單的認為只是因為睡眠質量差、缺覺引起的,一定要引起我們的警惕性了,因為這不僅僅屬于一種睡眠障礙,可能是身體出現了一些疾病,會對健康造成很大的危害。

經常感覺睡不醒,可能與缺覺無關,或是3種疾病,正“悄悄到來”

大家都知道,一個健康的睡眠,會讓我們的身體和大腦有充足的休息時間,進而提供我們生命正常運轉的能量,而且能夠幫助我們很快的恢復精力,消除疲憊,保持一個穩定的情緒,有助于我們身體的發育生長,還能夠提高身體素質和抵抗外界疾病的能力,有助于延年益壽。所以當身體出現即使不缺覺,但依舊經常睡不醒的時候,可能就是身體出現了問題,所以需要引起我們的重視。因為當身體內出現一些健康問題的時候,會通過一些外在的表現,給我們發出一些提醒的信號。而只有找到真正的原因,才能夠對癥下藥,保持一個健康的身體。

經常感覺睡不醒,可能與缺覺無關,或是3種疾病,正“悄悄到來”

一:心臟方面的疾病

如果在日常生活和工作的時候,身體極易感到疲勞,而且會出現渾身乏力,那么就要預防出現各種心臟病的情況了。因為當心臟出現問題時,人體內的血液循環會出現障礙,還會對人體的新陳代謝造成影響,這個時候人體的代謝功能減弱,會造成一些物質比如說乳酸在人體組織內堆積,從而會對神經末梢有一定的刺激作用,所以會讓人很容易產生疲憊感。嚴重的話,也會對生活和工作都造成一定的影響。所以發現同時還伴有氣短的癥狀,那么一定要及時去醫院就診了。

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而對于心臟病一定要提高警惕意識,特別是要控制體內脂肪含量,減輕體重,要做到戒煙戒酒;飲食上一定要合理,少吃一些熱量高、脂肪高以及膽固醇高的食物,要做到健康飲食;在日常生活中也要通過一些適量的活動,強健心臟功能,幫助人體能夠正常的代謝,特別是一定要促進體內脂肪代謝,減少體內脂肪含量,這樣可以在一定程度上降低發生動脈粥樣硬化的風險。

二:腎臟方面的疾病

在日常生活中,如果除了發現身體很容易感到無力,而且感覺永遠一副睡不醒的狀態,還發現同時皮膚沒有光澤,面色發黃而且粗糙不堪,沒有水分,同時伴隨著一些消化道方面的癥狀,比如說食欲差、對一些油膩的食物很容易感到惡心等。那么可能就是肝臟方面出現了問題,而在中國衛生部雖然目前不再強制檢查乙肝五項,但是肝臟健康問題依然要引起我們的重視。

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對于本來肝臟就有問題的人來說,一定要戒酒,做到滴酒不沾。我們除了要減輕日常飲食中對肝臟產生的負擔,而且還要少吃一些多油、多鹽、多糖的食物,這類食物不僅熱量高,而且脂肪量也高,如果過度食用的話也會增加形成脂肪肝的風險,所以在這個方面一定要更加嚴格的控制。吃一些養護肝臟的食物或者是一些膳食纖維量高的食物,這樣有助于消化,減輕肝臟負擔,可以控制脂肪的攝入量。

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