冬天養生的30個小知識要牢記,冬天藏好了,春天陽氣才可以生發

中藥師辰媽 2021-01-11 檢舉

1 .冬天萬物都在蟄伏,所以一定要藏好,藏好最好的方法就是節欲,冬天房事要少一點了,養精蓄銳,等待來年春暖花開,陽氣滿滿。

2. 冬天一定不要熬夜,春天要養肝,夏天要養心,秋天要養肺,冬天要養腎,熬夜最傷腎。中醫說,晚上要早一點睡,晚一點起床,等待太陽出來了起床最好。

3. 冬天不要一大早就起來過度運動哦,冬天早晨過于嚴寒,一大早起來運動會傷心臟,不利于陽氣的生發,最好是等太陽出來了,在院子里做一些柔和的運動,比如八段錦太極啊。

4.冬天不要夜跑啦,其實一年四季都不要夜跑,白天養陽,要動,晚上養陰,要靜,春夏養陽,要動,秋冬養陰,要靜。冬天的晚上是陰中之陰,更要養陰,呆著就行了,別瞎折騰了。

5. 冬天不要多度出汗哦,因為出汗就是開泄,冬天要收藏,不適合過度開泄。所以冬天不適合去汗蒸去桑拿不適合劇烈運動,冬天運動微微出汗就可。要想大汗淋漓,夏天的時候再去運動吧。

6. 冬天不要天天洗澡啦,夏天天天洗澡可以的,冬天要收藏,洗澡就是開泄,與冬天養生背道而馳。冬天洗澡看似講究衛生,其實洗掉的是氣血,不健康的衛生不要也罷。冬天一周洗兩三次澡就可以了。

冬天養生的30個小知識要牢記,冬天藏好了,春天陽氣才可以生發

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7. 冬天一定要避寒就溫,冬天最怕受寒,要風度不要溫度的人注意嘍,不要穿暴露的服裝啦,十年以后各種風濕骨病找上你就后悔啦。

8. 冬天去冬泳絕對是逆天而行哦,看看大自然就知道了,樹都落葉了,動物都冬眠了,你還去挑戰自然,大冬天的去冬泳,真的是不拿自己的身體當回事啊。養生一定要順其自然,違背自然規律一定會遭受自然的懲罰。

9. 冬天是養腎的最佳季節,與腎有關的知識了解一下吧。

10. 腎主藏精。腎里面藏著先天之精與后天之精,先天之精從哪里來呢?從父母那里來。后天之精從哪里來呢?從脾胃中來。先天之精不足的人咋辦呢?就要好好養后天的脾胃。

11. 腎就好比你的小金庫,脾胃把食物變成精華藏在腎里,就好比你努力工作賺錢,賺來的錢一部分花掉,一部分要存在你的小金庫里,等需要的時候再取出來。所以說,腎精是很重要的,不要入不敷出。

12. 腎主納氣。什么意思呢?納,就是容納,收納的意思,納氣就是接納的氣,腎越好,接納的氣越多,呼吸越深,那些呼吸淺薄甚至哮喘的人都是腎主納氣功能出了問題。多多訓練深呼吸,那些養生高人吸氣可以吸到腳后跟呢,多吃核桃懷山藥可以加強腎主納氣的功能。

冬天養生的30個小知識要牢記,冬天藏好了,春天陽氣才可以生發

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13. 腎主骨生髓。什么意思呢?意思就是說以后骨頭遇到問題了就要好好調理腎了,別一骨質疏松就去吃什么鈣片。腎精會化成骨髓滋養骨骼,還會化成腦髓滋養大腦,所以腦子的問題也與腎有關。老年癡呆、帕金森這些老年病都與腎精有關。

14. 腎開竅于耳。以后遇到耳鳴首先要想到腎,耳聾也是,尤其是慢性的。不要老揪住耳朵不放。耳朵是腎的竅門,聽力好不好,就看腎好不好。俗話說耳朵大有福是有道理的,因為腎好,父母給的資本足啊。

15. 腎,其華在發。什么意思呢?意思是說,頭發就是腎開出來的花朵,花朵燦爛不燦爛,關鍵要看腎好不好。你看古人找媳婦都要看頭發的,頭發越多說明這個女人的生育能力好,古人比較看重傳宗接代嘛。

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