輕松上手5中早餐,讓你的早晨可以多睡一會

誒我的肉呢 2020-10-14 檢舉

在快節奏的生活步調中,許許多多的上班族每天的作息基本都是起早貪黑,熬夜工作卻要早起去趕交通工具上班,上班途中隨意的在路邊買個早飯或直接選著不知早飯敷衍了事,日積月累對自身身體健康也造成了損害,有這樣顧慮的朋友們就來學學這5中早餐吧,簡單不費事,也不缺乏營養,希望你們能夠喜歡!

一、煎餅。

食材: 面粉,雞蛋,蔥,胡蘿卜,水,油。

輕松上手5中早餐,讓你的早晨可以多睡一會

做法:1. 兩個雞蛋打散先加入大約200-250克的水混合均勻。

2.加入250克普通面粉(中筋),攪拌成稠面糊,直至面糊沒有疙瘩或者疙瘩很少為止。如果疙瘩較多中途多攪拌幾次,直到沒有沒有面疙瘩為止。

3.約1~3根胡蘿卜切絲剁碎,適量蔥剁碎,加入面糊中攪拌均勻。

4.鍋中熱油,把調好的面糊倒鍋里,煎至兩面金黃即可出鍋,切成自己喜歡的形狀,再搭配一杯牛奶,就是一份好吃的早餐啦。

二、醬油面。

食材:面條,水,生抽,香油,蔥,鹽,雞精。

輕松上手5中早餐,讓你的早晨可以多睡一會

做法:1.鍋中燒開水,放入適量的面條。

2.在煮面條的間隙中,將蔥切碎,準備一個碗,加入切好的蔥、一勺豬油、兩勺生抽、少許鹽、小半勺雞精。

3.舀2-3面勺面湯沖散底料,在加入煮好的面,攪一攪即可,這樣一碗暖心的醬油面就做好了。(如果還有空余時間,也可以再給自己加個煎蛋哦)

三、米飯餅。

食材:雞蛋、米飯、白糖、黑芝麻。

輕松上手5中早餐,讓你的早晨可以多睡一會

做法:1.打入2-3個雞蛋磕入碗中,加入白糖攪拌均勻。

2.拿出昨夜的一大碗剩米飯倒入盆中,將攪拌后的雞蛋液倒入米飯中,在加入些許黑芝麻,攪拌成顆粒分明的米飯蛋液。

3.鍋中刷一層薄油, 用手抓成小圓飯團,放入鍋中輕輕按扁,小火慢煎, 煎至一面金黃后,翻個面,兩面都煎至金黃就熟了,出鍋即可。

四、三明治。

食材:土司2片、油10克,雞蛋1個、生菜1片,火腿腸1根,沙拉5克。

輕松上手5中早餐,讓你的早晨可以多睡一會

做法:1. 油鍋放入雞蛋,翻面煎至金黃色取出。

2. 放入吐司片,煎至兩面金黃后取出。

3. 在一片吐司片上依次放上生菜、雞蛋、火腿,然后再火腿上抹上沙拉。

4. 合上另一片吐司,切開后即可。

五、冰花煎餃。

食材:油,冷凍餃子,清水,面粉。

輕松上手5中早餐,讓你的早晨可以多睡一會

做法:1.平底鍋上火燒熱,放少許食用油,把冷凍餃子擺在鍋里,小火煎1-2分鐘。

2.取150g清水,放進7g面粉,5g食用油攪拌均勻,倒進平底鍋里,蓋上鍋蓋,大火燒開,轉中火燜煮至餃子熟透,面水減少,開蓋后收汁,耗干水份形成冰花即可出鍋。

來源:www.toutiao.com

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